30代だけど人生楽しくない時の8つの対処法!これで人生バラ色にして楽しもう

 

  • 30代だけど人生楽しくない!
  • やりたいことはやり尽くして飽きてしまった!

そんな悩みをお持ちの方は今のご時世珍しくないと思います。

 

30代となると加齢の影響か、精神的にも衰えてきてしまう傾向にあります。

時間があれば色々な事にチャレンジしていくこともできるかもしれませんが…。

30代となると結婚して家庭ができしがらみが増えている方も多いでしょうからね。

特に最近は人手不足の影響で一人当たりの業務量も増加してきている傾向にあるため、仕事ばかりの人生になってしまい楽しくないという状況にもなりがちです。

ただ今楽しくないということは、四十代五十代も楽しくない人生になってしまう可能性も高くなってしまいますね。

30代で人生が楽しくない時の対処法についてまとめてみましたので、参考にしてみてください。

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30代だけど人生楽しくない!どうしたらいい?

あなたのように30代程度で人生が楽しくないと考えてしまう方も多いです。

そもそも人生に飽きてきていたり、やりたいことはもうあらかたやり尽くしている方も多いのではないでしょうか?

その上何かやりたくても仕事が忙しく何もできないという状況になりがちですからね。

対処法をまとめてみましたので、参考にしてみてください。

趣味に楽しみを見出す

30代で人生が楽しくないと考えている方ですと、仕事がつまらない状況になっている方も多いのではないでしょうか?

ある程度役職がついたりすると、なかなか転職したりキャリアを変えるということもしにくくなってきますし。

その上家族ができたりすると、なかなか仕事を変えるとかチャレンジもしにくくなってきます。

 

そういった方の場合は趣味に楽しみを見出していくしかないのではないでしょうか?

仕事で満たされない、楽しくないという方の場合は、結局は趣味に走るしかありません。

大抵の会社員は仕事に生きがいを見出せなければ、趣味にエネルギーを注ぐ傾向にありますね。

ただブラック企業に勤めていたりすると、長時間労働で趣味の時間すら捻出できず八方塞がりになってしまいますが…。

その場合はもっとワークライフバランスが充実させられる会社に転職するしかないと思います。

もっとプライベートな時間が確保できる仕事に転職する

30代程度で人生が楽しくないと考えてしまうのは、やはり仕事がキツすぎることも原因になってくると思います。

最近は本当にブラックな会社も増えてきていますし、人手不足の影響で一人当たりの業務量も増えてきている傾向にありますからね。

そんなに働かされていたら仕事だけの人生になってしまい、人生を楽しむどころではありません。

 

その場合はもっとプライベートの時間が確保できる仕事に転職するというのも手段のひとつです。

幸い今は有効求人倍率も高く、正社員の有効求人倍率は1倍を超えてきていますし。

今ならば失業率も低迷しており比較的会社にも行きやすくなっていますので、今のうちに動いておくと良いかもしれません。

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仕事を頑張って出世を目指す

後は人生が楽しくないと言うか、仕事が充実していないのではないでしょうか?

大抵の仕事は慣れればルーチンワークとかしてしまいますし、もう飽き飽きしていて刺激がないのかもしれません。

まあ飽きたという状態は慣れていて特に脅威がないということですので、悪いことばかりではありませんが…。

 

いっそのこと仕事をもっと頑張って、出世を目指すというのも手段のひとつです。

上の立場になれれば、また色々な仕事、新しい仕事をやることになって新鮮味が出てくると思いますし。

特に最近は出世なんてしたがらない人が増えてきていますので、ちょっと頑張ったり出世したいですアピールをしておくとかなり出世しやすくなります。

まあそのぶん時間がなくなったり責任を押し付けられたりして、きつくなる可能性もありますが…。

独身なら結婚を目指す

30代程度で人生が楽しくないと考えている方は独身の方も多いかもしれません。

孤独に陥ってしまうと、つまらない状況になってしまったり虚しさを感じてしまう傾向にありますし。

独身の方の場合は結婚を目指すために婚活をするというのも手段のひとつです。

 

まあ男性の場合はある程度年収がないとなかなか厳しかったりしますので、年収が低い場合は今のうちに転職をしたりして年収を上げていく必要もあるかもしれませんが…。

女性の場合ですと選ぶ側であることが多いので、声をかけてくれる人を大切にしていけばかなりマッチングする可能性は上がります。

ただ一人が好きなタイプとか縛られたくないタイプですと、結婚することでむしろ不幸になってしまうような人がいらっしゃいますが…。

生活習慣や食生活を見直す

後は人生楽しくないと感じている方は、なんとなくだるかったりやる気が出ない方が多いのではないでしょうか?

そう言った人はただ単に生活習慣や食生活がむちゃくちゃで、体内で炎症が起こっていたりメンタルが落ち込んでいる可能性も考えられます。

運動不足だったり食生活が偏っていると、ダイレクトにメンタルに悪影響が来ますからね。

 

心当たりがある方は、生活習慣や食生活を見直してみると良いかもしれません。

具体的に言うと、

  • 定期的な運動を心がける
  • 安い炭水化物ばかりで食事を済まさない
  • 早食いはやめよく噛んでゆっくり食べる
  • 野菜やタンパク質もバランスよく取る

などなど。

特に運動不足に陥ると外に出ず日光にも当たらなくなるので、セロトニンやビタミン D が生成されずダイレクトにメンタルに悪影響が来ます。

結局体が健康であれば、精神も上向いて自然と幸福感が湧き出てくる傾向にありますね。

人生が楽しくないのはこういった原因の可能性もありますので、自分の生活習慣を振り返ってみると良いかもしれません。

一旦仕事を辞めてみるという手も

30代で人生が楽しくない方は、今人生の岐路に立たされているのではないでしょうか?

30代ぐらいになると転職も難しくなってきますし。

その割に転職するのであれば、最後のチャンスなんてことも言われていますからね。

これが40代になってしまうと、キャリアを積んできた人が経験業界で転職を狙うというのがセオリーになってきて、未経験で転職するのはかなり難しくなってきます。

 

もし今の仕事に不満があって人生が楽しくないと感じている方は、一旦仕事を辞めてみるというのも手段のひとつです。

幸い雇用保険をかけている場合失業保険がもらえますし、職業訓練校に通って条件を満たせば、訓練期間中は失業保険を延長してもらうことも出来ますし。

入学金や授業料をほぼタダで通うことができます。

⇒ハロートレーニング 厚生労働省

→職業訓練受講給付金(求職者支援制度) – 厚生労働省

 

30代で人生が楽しくない場合、そのままの生活を続けていても、40代で人生が楽しくない、50代で人生が楽しくないという状況に陥ってしまうと思います。

軌道修正するのであれば早い方が良いので、賭けではありますがこういった手段を取ってみるという手もあります。

人生は楽しいものではないので諦める

後はそもそも人生は楽しいものではないという見方もありますよね。

世間の人達は

  • 人生楽しもう
  • 人生一度きり

とか意識の高いことを言ってきますが…。

そもそも30代という時点で、やりたいことなどはあらかた経験していて、もうやりたいことも特に無い方が多いのではないでしょうか?

結局社会を維持していくためなどで働かなければいけないわけで、働くというのはいいことばかりではありませんし辛いことのほうが多いでしょう。

 

まぁ人生楽しくないのが当たり前と考えて、諦めてそのままの生活を送っていくのも良いかもしれません。

それでもたまには楽しいこともあるでしょうし。

辛いことの方が多いかもしれませんが、人生なんてそんなものじゃないでしょうか?

とりあえず生活できているのであれば、30代まで生きてこられたのであれば、それほど人生間違っていないと思います。

苦行と思えることに取り組んでみる

人生楽しくないと感じてしまうのは、楽なことばかりしている可能性もあります。

慣れた仕事ですと、ブラックな仕事でもなれることでかなり楽になったりしますし。

何か苦行と思えるようなこと、辛いけど楽しさもあるようなことに取り組んでみると良いかもしれません。

辛さを感じるからこそ楽しさも感じることができると思いますし。

 

社会人になると趣味でフルマラソンとか走ってる人もいますが、ああいう人たちは大抵苦行を求めてやっているような気がしますけど。

辛いことを経験すれば日常生活の辛いことも相対的に楽に見えてきますからね。

人生楽しむために仕事は大事!環境を変えてみるのもアリ

30代程度になると、人生楽しくないと考えてしまう人は多くなってくる傾向にありますが…。

楽しくないと思ってしまう原因になっているのは仕事ではないでしょうか?

ブラックな会社に勤めていたら仕事の時間が長すぎて趣味を楽しむどころではありませんし、家庭も顧みず働くはめになってしまいます。

最近は本当にブラックな会社も増えてきている傾向にありますからね…。

 

幸い今は有効求人倍率も高く、正社員の有効求人倍率も1倍を超えてきています。

今人生楽しくないのは環境が悪すぎることが原因の可能性もありますので、いっそのこと環境を変えてみるのもいいと思います。

30代となるとこれから先転職するのはかなり難しくなっていきますし。

動くのであれば、最後のチャンスの可能性もありますからね。

 

労働環境も給料も良いホワイト企業で働きたい!

そんな考えを持ちながら働いている方は多いと思います。

労働時間が長い、残業代が出ない、給料が安く上がらない、人間関係が悪い、社会保険すらない、求人票に嘘を書く、ボーナスや退職金が出ない……などなど、酷い労働環境で働かされている方は多いでしょう。

 

しかし仕事を変えたいのであれば、一日でも若い方が有利です。

理不尽な環境で無理に耐えてしまうと転職に絶望的な年齢になってしまい、今の環境で死ぬまで働くことになりかねません。

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